Échauffement gainage et plyométrie

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Note importante : Attention, à la rédac', on bosse en artisan, pour le respect des lecteurs. Le chroniqueur qui ose pomper, même partiellement, une 4ème de couv' ou un communiqué de presse se retrouve banni pendant 35 générations, assigné à lire toute la série de la Bibliothèque Rose (et la Verte aussi !). Du coup, on se laisse parfois un peu partir... Si vous souhaitez échapper à nos états d'ame, nos circonlocutions et autres bons mots douteux, pour rentrer dans le coeur du bouquin, sautez le premier paragraphe. Mais là, c'est notre coeur que vous fendez !

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Auteur : Christophe CARRIO (+ de livres de cet auteur)

Editeur : Amphora (+ de livres de cet éditeur)

Catégorie : Théorie, pratique > Forme, santé, bien-être (+ de livres de cette catégorie)

Edition 2008 - 250 pages - 29 € 80

Critique commise le 30-11-2008 par jyhes

Bon, on a les collègues que l’on mérite ! Ce bouquin, à peine arrivé à la rédac’ faisait l’objet de toutes les malversations. J’entendais déjà autour de la machine à café des « Le gainage, un peu que ça me parle ! C’est une technique sportive issue d’Allemagne appelée "Bestagen Bertkestadt", qui peut globalement se traduire par "Baisse ta gaine, Berte que j’tate"… Filez moi ce bouquin tas de trolls des refuges, et laissez moi vous expliquer. Le gainage, ce n’est pas sale !

L’ouvrage technique peut être vite baillant. Jargon théorique élitiste, schémas austères, fausse pédagogie inapplicable hors corps d’athlète LVL 100. Ce sont bien les travers qu’Amphora évite systématiquement dans ses publications. Le gainage, pour faire simple, vise à renforcer le maintien musculaire en favorisant la tonicité du dos et des abdominaux. Complété par une série d’exercices basés sur la tonicité des muscles par étirement et contraction en utilisant principalement le poids du corps (la plyométrie), l’ensemble donne un tout cohérent et pragmatique. Ce titre est, comme à chaque fois, bien servi par les photos d’applications. Le ton est sérieux et accessible. Tout cela doit pouvoir parler au débutant tout autant qu’au sportif confirmé. Une valeur sûre !
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[Ce très bon ouvrage est également bien servi par un DVD d'application]

Vous pouvez vous aussi dire tout haut ce que vous pensez tout bas !

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