Critique du livre Échauffement gainage et plyométrie
Bon, on a les collègues que l’on mérite ! Ce bouquin, à peine arrivé à la rédac’ faisait l’objet de toutes les malversations. J’entendais déjà autour de la machine à café des « Le gainage, un peu que ça me parle ! C’est une technique sportive issue d’Allemagne appelée "Bestagen Bertkestadt", qui peut globalement se traduire par "Baisse ta gaine, Berte que j’tate"… Filez moi ce bouquin tas de trolls des refuges, et laissez moi vous expliquer. Le gainage, ce n’est pas sale !
Chronique commise par jyhes le 30-11-2008
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Auteur : Christophe CARRIO Editeur : Amphora Catégorie : Théorie, pratique > Forme, santé, bien-être Edition 2008 - 250 pages - 29 € 80 € | |
L’ouvrage technique peut être vite baillant. Jargon théorique élitiste, schémas austères, fausse pédagogie inapplicable hors corps d’athlète LVL 100. Ce sont bien les travers qu’Amphora évite systématiquement dans ses publications. Le gainage, pour faire simple, vise à renforcer le maintien musculaire en favorisant la tonicité du dos et des abdominaux. Complété par une série d’exercices basés sur la tonicité des muscles par étirement et contraction en utilisant principalement le poids du corps (la plyométrie), l’ensemble donne un tout cohérent et pragmatique. Ce titre est, comme à chaque fois, bien servi par les photos d’applications. Le ton est sérieux et accessible. Tout cela doit pouvoir parler au débutant tout autant qu’au sportif confirmé. Une valeur sûre !
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[Ce très bon ouvrage est également bien servi par un DVD d'application]
